EXERCISE
&
TRAINING
HITで確実に
カラダを刺激します
High Intensity Training （ハイ インテンシティ トレーニング）
高密度・高濃度トレーニングともいうことができます。毎回（1レップ）毎回の運動に、最大限の筋肉刺激をねらう練習方法が、スタジオの基本です。パーソナルトレーナーとともに全身をトレーニングしても、短いときは30分間。長くても60分以内で終了し、時短も特長です。 何よりもケガや外傷（関節、靭帯、腱）を防止することで、継続を妨げる故障を抑えることが期待できます。
1エクササイズを
1セットのみで終了
50種類以上のメニューがあるオーバーロード プロトコルと称されるスペシャルなエクササイズです。一般的な10回（レップ）×3セットに匹敵する効果がみこまれます。 1セットに所要する時間は60秒～120秒。 パーソナルトレーナーの補助で、最大限の効果を発揮します。
マニュアルレジスタンスで
68種目の体験
HITスタイルで、マシンやダンベル以外のエクササイズもメニューに組み込んでいます。卓越した徒手抵抗（マニュアルレジスタンス）テクニックを駆使するパーソナルトレーナーが提供する筋トレは68種目。マシントレーニングとは違った可動域や負荷角度は新鮮な刺激で、エクササイズに変化をもたらします。
